Las intervenciones ascendentes y descendentes son términos utilizados en el ámbito de la psicoterapia y el asesoramiento en duelo para describir diferentes enfoques en el proceso de duelo de una persona. En este blog, os explicaremos en qué consisten estas intervenciones y os mostraremos algunos ejemplos para entenderlas mejor.
Las intervenciones ascendentes se enfocan en ayudar a la persona en duelo a explorar y procesar sus emociones más profundas y experiencias subyacentes. Este enfoque busca que la persona exprese sus sentimientos, pensamientos y recuerdos relacionados con la pérdida. Técnicas como la exploración de emociones, la narración de la historia de la pérdida y el trabajo en la resolución de conflictos emocionales son comunes en este tipo de intervenciones.
Por otro lado, las intervenciones descendentes se centran en ofrecer apoyo práctico y estrategias concretas para ayudar a la persona en duelo a gestionar sus síntomas y dificultades inmediatas. Este enfoque puede implicar enseñar habilidades de afrontamiento, proporcionar recursos y redes de apoyo, así como ofrecer orientación sobre cómo manejar el estrés, la ansiedad o la depresión asociados al duelo. Las intervenciones descendentes suelen estar más orientadas a la acción, y pueden incluir técnicas como la resolución de problemas y el establecimiento de metas.
En resumen, mientras que las intervenciones ascendentes se centran en explorar y procesar emociones profundas, las intervenciones descendentes ofrecen apoyo práctico para enfrentar los desafíos inmediatos del duelo. Ambos enfoques pueden ser útiles en distintos momentos y para diferentes personas en el proceso de duelo.
Ejemplos de intervenciones ascendentes
Algunas de las intervenciones ascendentes más comunes incluyen:
- Ayudar a la persona a identificar, expresar y comprender sus emociones relacionadas con la pérdida, como tristeza, ira, culpa, confusión y ansiedad.
- Permitir que la persona comparta su historia de pérdida, incluidas sus experiencias y recuerdos asociados. Esto ayuda a procesar la pérdida y a encontrar significado en ella.
- Validación emocional, reconociendo y aceptando la intensidad de sus emociones sin juzgarlas.
Estas intervenciones se pueden aplicar a través de diferentes enfoques terapéuticos, siempre adaptando las técnicas a las necesidades y preferencias individuales de la persona en duelo.
Ejemplos de intervenciones descendentes
Las intervenciones descendentes comunes incluyen:
- Proporcionar información y educación sobre el proceso de duelo, incluyendo las etapas del duelo, las reacciones emocionales comunes y las estrategias de afrontamiento saludables.
- Ofrecer un espacio seguro y de apoyo donde la persona pueda expresar sus emociones y sentirse comprendida y validada.
- Enseñar habilidades prácticas de afrontamiento para manejar el estrés, la ansiedad y la tristeza.
- Fomentar el autocuidado, incluyendo recomendaciones sobre dieta, ejercicio, sueño y actividades que promuevan el bienestar general.
Estas intervenciones suelen ser proporcionadas por profesionales de la salud mental, consejeros, terapeutas o trabajadores sociales. Adaptar las intervenciones a las necesidades específicas de la persona es clave para ofrecer un apoyo efectivo.
No hay una respuesta única sobre qué técnica es más recomendable en el duelo, ya que ambos enfoques tienen su lugar y pueden ser útiles en diferentes momentos y para diferentes personas. La elección entre intervenciones ascendentes y descendentes depende de varios factores, como las necesidades individuales de la persona en duelo, su estilo de afrontamiento, el contexto cultural y social, y la gravedad y complejidad de la pérdida.